ไม่นานมานี้ได้รับคำแนะนำจากญาติที่ทาน L-Carnitine แล้วได้ผลดีต่อการเผาผลาญของร่างกายอย่างมหาศาล อย่างไรก็ตาม เราก็ยังไม่มีความรู้เพียงพอที่จะเลือกยี่ห้อที่เหมาะสม มีหลายทางเลือกและไม่รู้จะเลือกยี่ห้อไหนดี เพื่อความมั่นใจที่สูงขึ้น ขอคำแนะนำจากท่านที่มีประสบการณ์ได้ไหมครับ/ค่ะ? 🌟
ถ้าคุณกิน L-Carnitine แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย เหมือนคุณเสียเงินไปทานแคปซูลไปแบบเล่นๆ มันช่วยลำเลียงไขมันไปเผาผลาญเมื่อคุณออกกำลังกายได้ดีขึ้นเท่านั้นครับ ไม่ควรคาดหวังว่าจะลดไขมันได้โดยไม่ทำกิจกรรมกายภาพ
ถ้าคุณจะเลือกทาน L-Carnitine และต้องการผลลัพธ์ที่ดี คุณลองพิจารณา Dymatize ที่นิยมในวงการกีฬา ราคาประมาณ 700 บาท ครับ หรือถ้าต้องการลดน้ำหนักอย่างชัดเจน ลองพิจารณา Fat Burner แบรนด์ Viper หรือ 7 Lean น่าจะเหมาะสมครับ แต่จำไว้ว่าการผลิตผลลัพธ์ดีต้องมาพร้อมกับการออกกำลังกายอย่างเสมอภาคผมเข้าใจว่าหลายคนคงกำลังสงสัยเหมือนกันเกี่ยวกับ L-Carnitine ว่ามันช่วยให้เบิร์นไขมันได้มากขึ้นกี่เปอร์เซ็นต์
L-Carnitine มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการลำเลียงกรดไขมันเข้าสู่ไมโตคอนเดรีย ทำให้เกิดกระบวนการผลิต ATP ที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม หากท่านกิน L-Carnitine แล้วไม่มีกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อเป็นจุดเตาเผา กรดไขมันที่ถูกลำเลียงก็จะกลับมาอยู่ที่เดิม
บางครั้ง ผู้ขายอาหารเสริมจะแนะนำให้ทาน L-Carnitine ในเวลาเช้าและเย็น เพื่อให้กินให้หมดไป แต่นั่นอาจเป็นเพราะต้องการให้ลูกค้าซื้อมากขึ้นเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม การทาน L-Carnitine ก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีอาจเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจากการใช้งานเมื่อกลไกการทำงานของ L-carnitine เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการสร้างพลังงาน มันจะนำ long chain fat ที่เก็บไว้มาใช้เป็นแหล่งพลังงานร่วมกับ glucose ในร่างกาย
ความยาวของ long chain fat มีความแข็งแรงมาก อาจนึกถึงไขมันหมูที่แข็ง ซึ่งต้องใช้เวลานานในการละลายเหลว และ L-carnitine มีบทบาทในการช่วยละลาย long chain fat นี้
การบรรจุ Vit B6 เข้าไปด้วยก็เป็นส่วนสำคัญ เนื่องจากมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในกระบวนการทำงานของ L-carnitine โดยเฉพาะ
การทาน L-carnitine พร้อมออกกำลังกายทำให้ร่างกายยังคงความร้อนอยู่ และถ้าทานก่อนนอนอาจทำให้หลับไม่หลับได้