เรื่องเรานั้น เพื่อการเตรียมตัวก่อนการเล่นเวท ในวันจันทร์ พุธ และศุกร์ที่ FBT ตรงข้ามกับ กกท. ผมได้เตรียมซื้อเวย์ใหม่มาครับ ครั้งนี้เลยลองเลือกซื้อแบบ Chocolate Fudge 2 ปอนด์ ในราคา 1,150 บาทครับ หวังว่าจะช่วยเพิ่มพลังให้ผมเมื่อเล่นเวท
ในการบรรยายรายละเอียดของเวย์ที่ซื้อมา ผมรู้จักเพียงน้อย แต่ผมคิดว่าอาจจะมีขั้นตอนที่ต้องทำตาม เช่น การใช้ 2 ช้อนเวย์ในแต่ละวันที่เล่นเวท น่าจะเพียงพอครับ สำหรับเรื่องการชงเวย์ ผมยังไม่แน่ใจว่าควรใส่น้ำอุณภูมิปกติหรือน้ำร้อน ครับ อาจจะต้องลองหาข้อมูลเพิ่มเติมหรือถามคำแนะนำจากคนที่มีประสบการณ์มาก่อนนะครับ
เมื่อมีคำแนะนำในการกินเวย์ว่าควรทานทันทีหลังจากการเล่นเวทไม่เกิน 15 นาที ผมเห็นว่ามันเป็นทางเลือกที่ดี แต่ถ้าผมต้องการเล่นไปหลายชั่วโมงแล้วต้องการบำรุงพลังเพิ่มเติม ผมอาจจะตักเวย์ 2 ช้อนใส่กระปุกชงเวย์และเพิ่มน้ำจากแหล่งอื่นในที่ฟิตเนสครับ
ผมคิดว่านี่ไม่ใช่คำถามที่โง่ๆ และเป็นสิ่งที่คนมือใหม่ควรถาม เพราะทุกคนเริ่มต้นด้วยการไม่รู้ และการมีคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความเข้าใจมากขึ้น ขอให้คุณมีประสบการณ์ที่ดีในการเล่นเวทและการดูแลสุขภาพครับ!
"เวย์โปรตีน มีคุณสมบัติที่ดูดซึมเร็ว
การบริโภคโปรตีนมีความสำคัญมากในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อของร่างกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การที่เราเลือกที่จะบริโภคเวย์โปรตีนมีความสำคัญมากเนื่องจากมีคุณสมบัติที่ดีในการดูดซึมเร็วขึ้น
มีสองช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการบริโภคเวย์โปรตีน:
ตอนตื่นนอน: เพราะตอนระหว่างการนอนหลับ, ร่างกายไม่ได้รับโปรตีนหรือสารอาหารอื่นๆเลย นั่นเป็นช่วงเวลาที่ต้องการโปรตีนทันทีเพื่อป้องกันการเกิด catabolic หรือการสลายกล้ามเนื้อที่อาจทำให้กล้ามเนื้อลดลง
หลังออกกำลังกาย: หลังจากการออกกำลังกาย, กล้ามเนื้อต้องการโปรตีนเพื่อการซ่อมแซมและเพิ่มขนาด
การชงเวย์โปรตีนควรใช้น้ำธรรมดาหรือน้ำเย็นเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ ห้ามใช้น้ำร้อนหรืออุ่นเพราะอาจทำให้สารอาหารสูญเสียได้ ปริมาณน้ำและความหวานควรปรับตามความชอบของแต่ละคน
การบริโภคเวย์โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพที่ดี และการเลือกเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อและรักษาสุขภาพที่ดีอย่างทั่วถึง"
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม Dymatize Elite Whey Protein 5lb เวย์โปรตีน